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Se acabó el verano ¿necesitamos suplementos nutricionales para volver a la rutina?

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El verano y las vacaciones tocaron a su fin y, por lo tanto, para la mayoría de las personas, la rutina vuelve a configurar su día a día. También, con la rutina, vuelve el cansancio, el estrés y el sistema inmunológico comienza a resentirse con la llegada de un nuevo otoño e invierno. Por eso, muchas personas, saben que tomar un suplemento nutricional en esta época sienta muy bien. Pero ¿por cuál decidirnos? ¿es necesario tomar suplementos nutricionales para volver a nuestra rutina?

En primer lugar, nos gustaría recordarte que la mayoría de todos esos suplementos nutricionales, que se te ofrecen en esta época por doquier, no están fabricados por Seguir leyendo→

Receta para un desayuno saludable de verano.

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Se suele comentar, y repetir en multitud de veces, que el desayuno es la comida más importante del día; ya que nos brinda nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para afrontar con plenitud todo un día activo de verano. para que mantengamos altos niveles de energía física y mental. Y es que, el desayuno, es el primer alimento que ingerimos después de un largo período de tiempo que pasamos en ayuno desde la cena; por ello la importancia de que sean saludables, para que nos aporte todo lo necesario y nos mantenga altos niveles de energía física y mental.

Por lo cual, hoy os traemos la receta saludable de una tostada de aguacate con Seguir leyendo→

El verano es tiempo de garrapatas.

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Las garrapatas, a las que les gusta esperar en las hierbas altas, se adhieren a animales o seres humanos para alimentarse de su sangre y no se sueltan hasta que se hinchan y su cuerpo se llena por completo. Ya sabemos que el verano es tiempo de garrapatas, pero seguramente habrán aumentado en número, ya que el aumento de la vegetación por el incremento de las lluvias esta pasada primavera, lo propiciará, sobre todo, en el campo y el entorno rural. Aunque también pueden llegar a las ciudades, debido a que es muy fácil que viajen pegadas a los cuerpos de animales y/o personas después de un paseo por la Naturaleza.

Y es que las ciudades también son un territorio propicio para las garrapatas, sobre todo cuando Seguir leyendo→

Mantén una piel saludable con ácidos grasos esenciales.

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Se acerca el verano y, a toda urgencia, es cuando comenzamos a preocuparnos de nuestra piel… Uno de nuestros órganos más grandes, barrera imprescindible con el exterior, que parece sólo ocupar un lugar preponderante «por el qué dirán». Uno de lo síntomas clínicos más evidentes, son las descamaciones y sequedades de la piel (dermatitis), que se agravan durante la época estival, y principalmente, debido a que, en general, la mayoría de las personas ingieren poca agua; y estamos cansados de repetirlo, el cuerpo necesita su dosis de agua todos los días del año, no sólo en verano.

Por ello, los científicos han estudiado la relación existente entre las alteraciones de la piel, y la aportación de ácidos grasos esenciales, bien por vía tópica o bien por vía oral. Deberíamos de saber, que los ácidos grasos Seguir leyendo→

Es verano… ¡¡lleva tú botella de agua!!

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Todos sabemos de que el agua es imprescindible ¿cierto? Pero, ahora, aquí en el hemisferio norte, y como es verano, sin duda lo es más si cabe ¿verdad?

Sin el agua no existiría la vida, pero también cumple otras funciones diarias básicas como regular nuestra temperatura corporal; lubrificar nuestras articulaciones; hacer de transportista tanto para aportar nutientes por nuestro organismo, como para eliminar nuestros desechos, etc, etc.

Y, de paso, si los grupos de población más vulnerables a padecer una deshidratación en tiempo normal, son los niños, las mujeres embarazadas o en estado lactante y los ancianos, en época veraniega el riesgo aumenta de forma considerable. Sobre todo, en esos lugares donde las temperaturas superan amplia y frcuentemente los 30º C. Por ello, recuerda no olvidarte de beber agua con la frecuencia suficiente. Seguir leyendo→

El Coaching Floral y sus intensivos.

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Parece que fue ayer, y ya van más de cuarenta y tres meses de Coaching Floral con sus días y sus noches. Y fue, seguramente y sin saberlo, con aquella sesión de sábado con la planta Verbena («Lidero mi vida con entusiasmo y responsabilidad») la que iba a ir afianzando en mí, y como una herramienta más de la vida, el Coaching Floral de Esencia Mágica.

Un poco más atrás en el tiempo, se había producido mi encuentro personal con Fernando Sampedro a través de la decisión de un grupo de networkers (que de aquella estábamos herbalizados con la empresa Herbalife), para contratarle como coach en la parte de hacer gestionar y evolucionar nuestras personalidades enfocadas al negocio del mercadeo en red. Lo que no saben muchos, es que durante cualquier tiempo de aprendizaje, unos seguirán explorando y avanzando, y otros decidirán no continuar con el aprendizaje de desarrollarse a sí mismos. Yo, por que sí, decidí continuar…

Y de lo que voy a hablar hoy, es de un evento que Esencia Mágica celebra periódicamente (uno por el verano y otro en invierno) para tratar de una manera más intensiva y grupal el desarrollo personal a través del Coaching Floral. De los mismos, había escuchado hablar varias veces, pero unas veces por trabajo y otras por motivos económicos, no había asistido a ninguno. Hasta que en el verano del 2012 pasado decidí acudir a Sena de Luna, a practicar y disfrutar de un Intensivo, de verano en éste caso.

Todos los días salíamos a caminar temprano por los alrededores y Seguir leyendo→

El verano con la pareja.

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Llega el tan ansiado período vacacional para la mayoría. Aunque, si no le dedicamos un tiempo, seguramente, no será tan fructífero como esperábamos. ¿Por qué? Bueno, en principio, habrá que diferenciar si tenemos pareja o no; y si, además de la pareja, nos acompañarán nuestros hijos. Todo cambia, y cuando somos más de uno, todo cambia en proporción a ese número.

En principio, y lo principal, vamos a tratar de que ese período tan esperado (desde hace un año en la mayoría de los casos), no se convierta en algo que no haya hecho en pensar lo típico: para ésto, mejor me hubiera quedado en casa. Aunque, en este post, me voy a referir a la personas que disfrutarán de sus vacaciones en compañía o pareja.

En primer lugar, vamos a poner la atención e intención, en el hecho de ¿para qué? nos vamos de vacaciones. Es importante recordarlo. No todos tenemos la misma visión para ese ansiado viaje y, aunque como poco, seremos dos personas, pues resultará más efectivo y clarividente el hablar y diseñar el contenido de nuestro viaje o vacaciones. Lógicamente habrá que tener en cuenta, que hemos hecho como pareja durante los anteriores meses. Si tenemos la suerte de tener dias para los dos, si casi no nos vemos durante la semana, si el fin de semana hacemos algo por nuestra relación… Seguir leyendo→

5 claves en la hidratación.

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Con la llegada del verano y las altas temperaturas es necesario conocer las pautas para una correcta hidratación. Para ello hoy te traemos la explicación de como debes hidratarte correctamente para que tu salud responda mejor y, por lo tanto, mejorar tu calidad de vida.

Aquí ponemos a tu alcance las 5 claves para una correcta hidratación. Así: Seguir leyendo→

Ahora que tomaremos el sol.

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Llega, como todos los años, el primer día de agosto. Una fecha clave en el hemisferio norte, para la inmensa mayoría de las personas. Esto es, comienzan  las vacaciones de verano, y hay muchos (los que pueden) disfrutarán sus días al sol ¿verdad?

Nos preocupamos si hará buen tiempo o no… Pero pocas veces, reflexionamos en serio acerca de las necesidades solares de nuestro cuerpo, y por lo tanto de nuestra vida. Seguro, que muchos, dirán que con tal de llegar moreno, al trabajo a la vuelta, y que se fastidie quien no haya podido… Pues bien, Seguir leyendo→