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Category Archives: nutrisalud con xunego

¿Qué es el colesterol?

Publicada en 13 agosto, 2012 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego 1 Comentario

El colesterol es una sustancia de la sangre que contiene grasa natural, la cual ayuda al normal funcionamiento del cuerpo. Es una célula presente en todo el sistema sanguíneo, es el mismo cuerpo el que se encarga de producirla, si bien la dieta seguida y la actividad física influyen en los valores obtenidos; normalmente producimos lo necesario, aunque la cantidad es, algunas veces, por herencia genética y, otras, por el tipo de alimentación. Su curso es a través de la sangre hasta llegar al hígado, pero si los niveles aumentan puede causar enfermedades hepáticas y cardíacas.

Los valores que se pueden percibir en un hemograma, están sobre los Seguir leyendo→

bueno colesterol grasa natural HDL hígado LDL malo

Ahora que tomaremos el sol.

Publicada en 1 julio, 2012 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Llega, como todos los años, el primer día de agosto. Una fecha clave en el hemisferio norte, para la inmensa mayoría de las personas. Esto es, comienzan  las vacaciones de verano, y hay muchos (los que pueden) disfrutarán sus días al sol ¿verdad?

Nos preocupamos si hará buen tiempo o no… Pero pocas veces, reflexionamos en serio acerca de las necesidades solares de nuestro cuerpo, y por lo tanto de nuestra vida. Seguro, que muchos, dirán que con tal de llegar moreno, al trabajo a la vuelta, y que se fastidie quien no haya podido… Pues bien, Seguir leyendo→

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Limpieza de colon ¿es necesaria?

Publicada en 12 febrero, 2012 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Una limpieza de colon no es nada nuevo, ya que se cree que las antiguas civilizaciones lo llevaban a cabo; aunque fueron los balnearios europeos, durante el siglo XIX, quienes lo convirtieron en algo popular. A esta técnica, también se le conoce con otros nombres, así: terapia de colon, hidroterapia colónica o irrigación colónica.

En principio es algo muy similar a un Seguir leyendo→

Carbón Activo-V intestino grueso limpieza de colon terapia de colon

Llega la gripe… ¿Nos vacunamos o no?

Publicada en 9 noviembre, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Como siempre, y una vez que se vislumbra el invierno, sobre todo cuando el frío comienza a aparecer, tocan a arrebato «nuestras» autoridades sanitarias para enfocarnos hacia la campaña de vacunación de esta nueva temporada: ¡¡qué viene la gripe!! Todo está a favor para que, cualquier persona, y sobre todo niños y mayores de 65 años, pase por el consultorio a que le inyecten la tan alabada y bendecida vacuna del año. Pero… ¿Es la vacunación el método más eficaz para prevenir la gripe y, por tanto, no padecerla? Año tras año, el virus de la gripe (o mejor dicho “los virus”, puesto que parecen que vienen en grupos organizados) parece que siempre se encuentra por delante de la vacuna. Aunque los científicos preparen una buena vacuna, aunque la red de vigilancia de la enfermedad sea cada año más numerosa y aunque cada año se destine más dinero en extender la campaña de vacunación… el virus que, como cada año nos cuentan, es más astuto, más contagioso y más agresivo, y, por lo tanto, siempre gana.

Claro, pero lo que no nos cuentan, es que cada año sobre 3.000 personas mueren, Seguir leyendo→

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¿Para qué sirven los suplementos nutricionales?

Publicada en 12 julio, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Mientras muchas personas siguen manteniendo que, a base de una alimentación variada y equilibrada, no son necesarios los suplementos nutricionales para mantener una buena salud; mientras que por otro lado, somos muchos los que estamos convencidos de que son necesarios y, además, sin ellos la salud se deteriora. Basta ver las estadísticas cada año, y estas empeoran.

Y es que cada vez son más los especialistas y expertos en nutrición, quienes afirman que Seguir leyendo→

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Los batidos de proteínas.

Publicada en 25 junio, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

¿Sabías qué, los batidos de proteínas, son una de las mejores opciones para tener un día a día de una forma sana? Seguro que tú no eres de esas personas que cada día, sienten la falta de tiempo para casi todo; incluso para comer ¿verdad? Pues muchas personas, cuando les entra el hambre, tiran de la opción más rápida como son un puñado de galletas, patatas fritas y otros alimentos de dudosa salubridad. Ese hábito, lo único que consigue es mantenernos cansados e irritados, además de volver a tener hambre pasados 15 minutos.

Sin duda, que para todo el mundo, la mejor solución para mantener nuestro cuerpo correctamente nutrido, es una dieta completa en base a Seguir leyendo→

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¿Por qué estamos cada vez más gordos?

Publicada en 20 mayo, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Aunque cada vez se ven más personas cuidándose y practicando una vida sana, está claro que cada vez estamos más gordos ¿Por qué? Seguramente los hechos son que, de no ser así, llegadas estas fechas no habría tantas personas preocupándose de su figura para lucir el palmito en el próximo verano que se acerca ¿cierto? Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), en España allá por el 2030 el problema de peso puede ser más que importante. Se estima que el 80 % de la población podría tener sobrepeso y, ojo al dato, el 50 % de la misma estaría siendo obesa.

Aunque todo el mundo achaca, principalmente, a la dieta y la falta de ejercicio como los principales artífices del aumento de peso de la población española, seguramente hay algo más que se les puede estar escapando tanto a médicos como a científicos. Hoy, desde aquí, sin entrar en temas Seguir leyendo→

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En general, mejor vivir en estos tiempos.

Publicada en 25 abril, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Todos sabemos que, hoy en día, y en general, tenemos sobre un 60% de posibilidades de fallecer debido a una enfermedad del estilo de vida actual ¿cierto? Este tipo de enfermedades, suelen asociarse a la falta de actividad y a la alimentación, principalmente. Pero, también, sobre esas citadas enfermedades, tenemos la oportundad, en un 80% de prevenirlas, e incluso curarlas, tan sólo adoptando una serie de sencillos y fáciles hábitos saludables que, quizás, su médico no practique.

Essabido que nuestros antepasados (nos referimos a los tiempos de los cazadores-recolectores), no solían ser afectados por enfermedades como la diabetes, la hipertensión, las caries, la obesidad, la depresión, etc. Solían estar mucho más saludables que nosotros hoy en día, y principalmente a su modo de vida y, no nos olvidemos, a su alimentación. No disponían de bollería industrial, golosinas, bebidas azucaradas… Ellos se las arreglaban con verdura, fruta, hojas y flores, raíces, semillas y, depende de la zona en que estuviesen residiendo, pescado y crustáceos, o carne de la caza. Está comprobado que cuanto más cerca del Ecuador estaban, más frutas y verduras disponían.

Sin embargo, en nuestro título comentamos  que es mejor vivir en ésta época… ¿Por qué? Seguir leyendo→

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Nutricion y radioactividad: el miso.

Publicada en 29 marzo, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Recientemente surgen noticias y todo tipo de comentarios y opiniones acerca de la radioactividad generada en la central de Fukushima, en Japón, como consecuencia de los daños ocasionados a la misma tras el maremoto. Uno de los principales problemas con los que se encuentra la población afectada, aparte del desastre en sí, y de las medidas de evacuación que suelen seguir en éstos casos, es en que condiciones quedan los alimentos de la zona. ¿Qué van a poder comer y que no la población afectada? Pues bien es sabido, y más por nuestra parte, que la nutrición es algo fundamental en la vida diaria del ser humano, haya radioactividad o no. Por eso hemos rescatado algo que hace tiempo hablaba de como un alimento podía ayudar a luchar contra la contaminación producida por la radioactividad: el miso.

En él, el Instituto Japonés del Cáncer, basándose en un estudio realizado sobre 260.000 personas durante 25 años, informa de la acción preventiva del miso contra el cáncer. Se hicieron 3 grupos, así:

A) Personas que comían miso todos los días.

B) Personas que comían miso 2/3 días en semana. Seguir leyendo→

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Las 8 leyes de la salud: los rayos del Sol.

Publicada en 28 enero, 2011 de xunego Publicado en: nutrisalud con xunego Deja un Comentario

Nos encontramos con estas leyes, y como son tan pocas comparadas con la cantidad de leyes que, hoy día, nos toca cumplir, decidimos subirlas a nuestro blog. Esperamos que sean de vuestro agrado.

Todos tenemos bastante claro que dependemos del Sol. Sin él, en éste planeta no existiría la vida ¿cierto? Pues bien, el Sol, emite la luz solar; y con ella, los millones de Seguir leyendo→

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