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¿Cómo saber que tenemos falta de vitamina D?

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Parece ser que la vitamina D comienza a ser tomada en serio, ya que al parecer, y según la Escuela de Salud Pública de Harvard, existen en el mundo más de 1.000 millones de personas con carencias de esta vitamina (ya lo comentamos en otro artículo hace dos años). Y es que, aunque tan solo hacen falta unos minutos de Sol para que nuestra piel la fabrique de una forma natural, y aún viviendo en países donde abunda el astro rey, tenemos falta de vitamina D.

Dos factores parecen ser los causantes principales: por un lado, que cada vez más, las personas Seguir leyendo→

Cuidado con los filtros solares.

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Comentábamos en un artículo el año pasado sobre la problemática de la deficiencia de la vitamina D en buena parte de la población mundial. Y es que parece que nos hemos resignado, más bien prohibido, el no poder dar un pequeño paseo al Sol sin protección para que nuestro cuerpo pueda fabricar tan importante vitamina.

Al parecer seguimos sin entender que bajo una capa de crema con factor de protección solar (FPS), no vamos a eliminar el riesgo de Seguir leyendo→

¿Por qué te falta la vitamina D?

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Se suele oir muchas veces, aunque sería mucho mejor escuchar, que la mayoría de las enfermedades crónicas de hoy día vienen dadas por los cambios en los hábitos que llevaron a nuestros genes a evolucionar durante miles y miles de años. ¿Cuáles son los que, posiblemente, han influido más? Pues tiene mucho que ver con llevar vida al aire libre y el sedentarismo.

Y es que la mayoría de la población actual vive alejada del Sol; y cuando se deja irradiar por sus rayos, lo hace bajo capas y capas de cremas con Seguir leyendo→

Es bueno acercarse al mar.

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Conforme se acerca la fecha en que marca el inicio del verano, el 23 de junio, aunque muchos ya comienzan a aprovecharlo desde los primeros días del mes, el cuerpo ya lo va notando en sus ritmos ¿cierto? Días cada vez más largos, nos quitamos cada vez más ropa para salir a la calle y, sobre todo, para estar en casa, y el calor ya se empieza a notar… Síntomas, sin duda, que queda poco tiempo para acercarse a disfrutar de la costa y el mar (bueno quien pueda). Y es que, a pesar de las aglomeraciones, el inconsciente nos dice que pasar unos días cerca del mar nos va a beneficiar. Y no es sólo una imaginación nuestra, sino que ya existen estudios científicos que asocian la arena, la brisa y el agua del mar para con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Uno de los principales beneficios lo obtenemos, porque nos disponemos a Seguir leyendo→

Ahora que tomaremos el sol.

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Llega, como todos los años, el primer día de agosto. Una fecha clave en el hemisferio norte, para la inmensa mayoría de las personas. Esto es, comienzan  las vacaciones de verano, y hay muchos (los que pueden) disfrutarán sus días al sol ¿verdad?

Nos preocupamos si hará buen tiempo o no… Pero pocas veces, reflexionamos en serio acerca de las necesidades solares de nuestro cuerpo, y por lo tanto de nuestra vida. Seguro, que muchos, dirán que con tal de llegar moreno, al trabajo a la vuelta, y que se fastidie quien no haya podido… Pues bien, Seguir leyendo→

Las 8 leyes de la salud: los rayos del Sol.

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Nos encontramos con estas leyes, y como son tan pocas comparadas con la cantidad de leyes que, hoy día, nos toca cumplir, decidimos subirlas a nuestro blog. Esperamos que sean de vuestro agrado.

Todos tenemos bastante claro que dependemos del Sol. Sin él, en éste planeta no existiría la vida ¿cierto? Pues bien, el Sol, emite la luz solar; y con ella, los millones de Seguir leyendo→